11 Tips om je Erectiestoornis Vanavond Al Op te Lossen

#1 Verwenmoment

Geen erectie krijgen tijdens de seks is een teleurstelling. Niet alleen voor jou, maar ook voor je bedpartner. Deze teleurstelling mag alleen niet omslaan in verwijten naar elkaar of het verlagen van het libido bij jullie beiden. Een tip. Masturbeer jezelf of laat dit je bedpartner doen. Wel zo spannend. Zo krijg jij binnen de kortste keren weer een erectie en deel je dit intieme moment.

#2 Aan de pil?

Veel mannen grijpen direct naar de bekende Viagra pil als ze geen erectie kunnen krijgen tijdens de seks. Een onverstandige keuze. Op het oog lijkt het dé oplossing. Echter, hebben farmaceutische pillen zoals Viagra diverse bijwerkingen. Het kan namelijk een poosje duren voordat de penis hard en stijf wordt. Ook komt de erectie vaak plotseling en onnatuurlijk tot stand, wat een onprettig gevoel kan geven.

Beter is om het om pillen te gebruiken op kruidenbasis. De tabletten hebben een uitgebalanceerde samenstelling van kruiden die natuurlijke stoffen stimuleren, waardoor er een erectie tot stand komt. Een mooi voorbeeld hiervan is Prelox. Dit erectie bevorderend middel bevat de twee krachtige gepatenteerde ingrediënten pycnogenol en arginine. In combinatie verhogen deze stoffen de productie van stikstofmonoxide. De verhoging van het stikstofmonoxide gehalte verbetert de bloedsomloop in de penis en beschermt bloedvaten tegen het ouder worden.

Effectief voor het krijgen van een erectie. Prelox heeft geen bijwerkingen, maar wel een paar gunstige voordelen. De kwaliteit van het sperma wordt verhoogd en het maakt sperma beweeglijker, wat de kans op bevruchting vergroot. Krijg je geen erectie tijdens de seks? Slik dan een pil die 100 procent natuurlijke bestandsdelen bevat. Hierdoor krijg je geen onverwachtse, nare bijwerkingen en kunnen jullie alsnog genieten van de seks.

#3 Neem haar mee

Door opnieuw opgewonden te worden van je bedpartner, stimuleer je een erectie. Neem daarom rustig de tijd om jouw bedpartner te ontdekken. Door elkaar te strelen en te zoenen verhogen jullie de spanning in de slaapkamer en daarmee je libido. Door te kijken hoe jouw bedpartner geniet van jouw aanrakingen, zal jij ook weer opgewonden raken. Een goede stimulans voor een erectie en direct uit te voeren vanavond.

#4 Hallo?

Het feit dat je geen erectie kunt krijgen is al vervelend genoeg. Je voelt je vaak ook nog eens ongemakkelijk door de teleurstelling in de slaapkamer. Hierdoor hangt er meestal een gespannen sfeertje. Het feit dat je geen erectie krijgt hoeft geen ‘showstopper’ te zijn.

Door in ieder geval uit te spreken dat je het vervelend vindt en jouw bedpartner hier niets aan kan doen, is al een eerste stap. Het helpt niet om zenuwachtig naast elkaar af te wachten of je erectie nog komt. Bespreek liever met elkaar wat jullie samen kunnen doen om weer een erectie tot stand te laten komen. Zo is een uitgebreid voorspel een mooi hulpmiddel.

#5 Free your mind

Door meditatie voel je je fitter, gelukkiger en energieker. In circa 300 universiteiten, ziekenhuizen en onderzoekscentra is er afgelopen decennia onderzoek uitgevoerd naar de gezondheidsvoordelen van meditatie. De uitkomsten zijn positief. Zo mediteert in de Verenigde Staten ongeveer vijf procent van de bevolking nu al regelmatig en dit percentage gaat waarschijnlijk snel stijgen. Ook in Nederland zullen meer mensen gaan mediteren. Mediteren helpt onder ander ook bij impotentie. De voordelen op een rij:

• Door meditatie neemt het uithoudingsvermogen toe
• Het verhoogt je energie en vitaliteit
• De productie van de stof serotonine neemt toe: deze stof geeft je libido een boost
• Meditatie zorgt ook voor een stabiele mentale gemoedstoestand

Door impotentie ontstaan vaak negatieve gedachten, frustratie en onzekerheid. Meditatie helpt je om deze gedachten terug te dringen en om te zetten naar positieve gedachten. Krijg je geen erectie en raak je gefrustreerd? Ga rustig liggen en adem dan diep in. Let goed op de inademing en de uitademing. De kunst is nu om aan ‘niets’ te denken en je gedachten te laten varen. Als je meegaat met je gedachten, focus je dan weer op je ademhaling. Zo ontspan je, word je rustig en dring je jouw negatieve gedachten terug. Na vijf minuten heb jij weer een leeg hoofd en kunnen jullie weer opnieuw genieten van elkaar.

 #6 Oefeningen

Erectieoefeningen zijn ook een goede oplossing als je vanavond al wat aan je erectieprobleem wilt doen. Een voorbeeld? Deze erectieoefening doe je samen met je partner. Laat je partner bij jou een erectie opwekken door te strelen of door je penis te zoenen. Herhaal dit proces. Breng de penis voorzichtig een klein stukje in de vagina. Zorg dat de erectie weer verdwijnt.

Ga zo door en laat de penis steeds iets verder en langduriger naar binnen gaan. Lukt het om penis een aantal minuten binnen te laten zonder dat deze verslapt? Werk dan samen toe naar een orgasme. Tijdens de oefening kan de erectie regelmatig verslappen. Geen zorgen, dit is normaal. Neem dan even pauze en laat daarna de opwinding weer terug komen. Begin vanavond al met oefenen, want hoe vaker je oefent, hoe beter…

#7 Sport

Sporten is altijd goed voor je, maar er springen een aantal sporten uit als je impotentie wilt tegengaan. Zo zijn cardio, zwemmen en lopen goed voor je, omdat ze de bloedsomloop stimuleren en je uithoudingsvermogen verhogen. Wat weer effectief is voor het tot stand brengen van een erectie en bij seks. Deze sporten oefenen ook minimale druk uit op het bekkengebied, de penis en de ballen.

#8 Creëer sfeer

Seks op onvoorspelbare plekken is spannend, maar het merendeel van Nederland heeft geslachtsgemeenschap in de slaapkamer. Helemaal niets mis mee. Zet wanneer de erectie niet tot stand komt een zwoel muziekje op en laat je bedpartner kaarsjes aansteken. De muziek en kaarsjes zorgen niet alleen voor een fijne en ontspannen sfeer, het leidt jullie ook even af.

Terwijl jij de muziek aanzet en je bedpartner de kaarsjes, zijn jullie even met andere dingen bezig. Zo kun jij je weer even richten op iets anders, zonder constant te denken waarom je geen erectie krijgt. Door daarna samen weer in bed te gaan liggen met een nieuwe sensuele sfeer, ben jij even kwijt dat je net een erectieprobleem had en kan de erectie weer worden opgewekt.

#9 Good food

Je zult er niet direct aan denken, maar een aantal levensmiddelen bevatten stoffen die lustopwekkend zijn en orgasmes stimuleren. Handig als je erectie uitblijft. Lig je samen in bed en komt de erectie niet tot stand? Loop naar de keuken, eet een banaan en stimuleer zo jouw orgasme. Andere producten die orgasmes stimuleren? Pure chocolade en eieren.

 #10 Vermijd pornofilms

Een man is niet opgewonden genoeg als hij geen erectie krijgt of wanneer deze slap wordt tijdens de seks. Zet daarom een pornofilm aan om weer opgewonden te worden. Een veel voorkomende denkfout. De oorzaak van erectieproblemen ligt vaak niet bij het libido van de man, maar heeft andere oorzaken. Relatieproblemen, stress, negatieve gevoelens, depressiviteit en onzekerheid zijn vaak onderliggende oorzaken waardoor de man geen erectie krijgt.

Door samen een pornofilm te kijken, worden negatieve gevoelens, angst of onzekerheid alleen maar versterkt. De mannen en vrouwen in de pornofilms hebben een goed lichaam, beminnen elkaar perfect, waardoor de man altijd een erectie krijgt en snel klaarkomt. Een grote illusie natuurlijk, maar dit beeld wordt geschetst. Pornofilms zijn in dit geval niet bevorderlijk voor het zelfbeeld van de man, aangezien hij zelf geen erectie heeft gekregen. Zet die pornofilm daarom niet aan. Richt je op jouw bedpartner. Verleid elkaar door te vertellen waar jullie opgewonden van raken tijdens de seks. Dit verhoogt het libido en daardoor ook de kans op een erectie.

 #11 Focus on the good      

Het is belangrijk dat je tijdens het uitblijven van een erectie niet gefrustreerd, boos of angstig wordt. Een begrijpelijke reactie, aangezien impotentie uw gevoel van mannelijkheid kan aantasten. Deze negatieve gevoelens werken echter uitsluitend averechts bij het krijgen van een stijve. Een tip: ga niet mee in deze gevoelens, maar probeer hiervan afstand te nemen en je te focussen op jezelf. Denk aan al die andere keren dat het wél lukte om een erectie te krijgen of hoe spannend je het voorspel vond. Bedenk waarom je opgewonden raakt van jouw bedpartner en andersom. Door deze gevoelens te triggeren, stimuleer je jouw libido en hiermee jouw erectie.