Alles wijst erop dat het een fantastische nacht gaat worden. Vanaf het begin zaten jullie er al lekker in, de blikken, de aanrakingen, de chemistry – alles lijkt gewoon te kloppen. En na een poosje van spannende appjes, flirterige dates en opbouwende spanning lijkt het er ook eindelijk op dat die vurige passie op het punt staat om los te barsten. Maar dan… laat je lichaam je ineens keihard in de steek.

Erectieproblemen bij een nieuwe partner voelen aan als een emmer ijskoud water over wat een vurig moment had moeten zijn. Gelukkig valt daar wat aan te doen. Meestal heeft het meer te maken heeft met de spanning tussen je oren dan met een probleem tussen je benen. Dus hoe zit dit precies? Hier kijken we naar de oorzaken, de emotionele impact en de concrete oplossingen die je vanavond al kunt toepassen.

Dat vitamine D belangrijk is voor de gezondheid weet je wellicht al. Het helpt de botten sterk te houden, houdt het immuunsysteem op peil en zorgt voor de juiste werking van de spieren. Een langdurig gebrek aan vitamine D? Dat kan doorslaan tot ernstigere problemen, zoals vermoeidheid, spierpijn, verzwakt immuunsysteem, en zelfs erectieproblemen.

De invloed van vitamine D op de erectie wordt niet vaak in dezelfde zin genoemd, maar het is wel degelijk relevant. Dus wat heeft vitamine D te maken met een goede erectie, en waarom zou je deze connectie serieus moeten nemen, helemaal als je last hebt van erectieproblemen? Dát leggen we hier uit.

Vanavond gaat het gebeuren: je bent in de stemming, maar je lichaam lijkt maar niet mee te werken. Frustrerend, hoogstwaarschijnlijk! Erectieproblemen kunnen tal van oorzaken hebben: stress, een slechte bloedsomloop, hormonen. Maar wat als je gewoon een simpel tekort hebt? Een gebrek aan vitamine B12 welteverstaan…

Zonder deze vitamine is je lichaam in de problemen, want het is onmisbaar voor een goede bloedcirculatie en zenuwfunctie – én daarmee voor een gezonde erectie. Hier checken we de feiten: helpt voldoende vitamine B12-inname écht tegen erectieproblemen, of is het een mythe? En hoe weet je eigenlijk of je een tekort hebt?

Het kunnen krijgen van een erectie is iets wat door velen als vanzelfsprekend wordt beschouwd, maar dat helaas voor lang niet iedereen zo is. Erectieproblemen komen een stuk vaker voor dan je waarschijnlijk denkt, en bovendien wordt het met de ouderdom vaak ook steeds lastiger om een stevige, langdurige erectie te krijgen.

Porno is voor veel mannen bijna niet meer weg te denken uit hun dagelijks leven. Vroeger was het misschien iets wat stiekem gebeurde, met een paar verstofte videobanden op zolder. Nu is het overal en altijd beschikbaar, veelal gratis en in bijna ondenkbare genres en rariteiten, van mainstream tot de meest nichefetishes die je je kunt voorstellen.

Handig? Misschien. Maar er zit ook een schaduwzijde aan: een pornoverslaving is iets dat je leven volledig in zijn greep kan krijgen – het beschadigt relaties, tast je zelfbeeld aan en ondermijnt zelfs je vermogen om van echte intimiteit te genieten. Veel mannen kijken zoveel porno dat ze op een gegeven moment niet meer zonder kunnen, en dus verslaafd zijn. Misschien is die enorme hoeveelheid makkelijk beschikbare porno dus helemaal niet iets positiefs…

Vraag jij je af of je simpelweg van porno houdt, of dat je er misschien iets té afhankelijk van bent geworden? In dit artikel ontdek je de 5 belangrijkste symptomen van een pornoverslaving én krijg je 3 praktische tips om weer de controle te krijgen.

Verliefdheid is het gevoel dat je hart sneller doet kloppen, je handen laat zweten en vlinders in je buik bezorgt. Maar wat nou als dit gevoel van verliefdheid zo overweldigend is dat het uitmondt tot iets dat je totaal niet verwacht had?

Wat als het erop lijkt dat je geen erectie kunt krijgen door je verliefdheid? Dat de intense emoties die gepaard gaan met verliefdheid je lichaam zó beïnvloeden is vast frustrerend en verwarrend, maar geen zorgen, hier valt mee om te gaan. Hier vertel ik je hoe:

Erectieproblemen zijn frustrerend en kunnen veel andere takken van je leven beïnvloeden. Ze brengen vaak onzekerheid en schaamte met zich mee, waardoor je zelfvertrouwen onder druk komt te staan. Veel mannen willen hier iets aan doen, maar weten niet altijd waar ze moeten beginnen.

Gelukkig bestaan er eenvoudige technieken die je kunnen helpen—en Kegeloefeningen zijn daar één van. Oorspronkelijk bedoeld voor de versterking van de bekkenbodemspieren tegen incontinentie (ongewild urineverlies), blijken deze oefeningen ook enorm effectief in het trainen van je erectie. Waarom dat is en hoe je met drie simpele oefeningen je erectiekracht kunt versterken, vertellen we hier.

Iedere ochtend fris en fruitig wakker worden met een goedemorgen van je lichaam is voor veel mannen de norm. Maar wat als die ochtenderectie plots uitblijft, en steeds vaker niets van zich laat weten? Dat zal vast een flinke schok zijn en je aan het denken zetten over je gezondheid!

Is dit een teken dat er iets mis is, of is het gewoon een toevallige verandering? Hier vertellen we je alles wat je moet weten over de ochtenderectie: wat is het, waarom is het gezond, en wat kan het betekenen als je ’s ochtends plots geen erectie meer meemaakt.

Als jij geen erecties meer weet te krijgen, dan ben je zeker niet de enige. Erectieproblemen komen in Nederland en elders in de wereld steeds vaker voor; deels omdat we steeds ouder worden, en deels omdat bepaalde gezondheidsproblemen steeds vaker voorkomen. Dat is natuurlijk erg vervelend, want erectieproblemen kunnen een enorme tol eisen van je seksleven en je mentale gezondheid.

Gelukkig is er ook goed nieuws: je hoeft niet bij de pakken neer te zitten en je erectieproblemen lijdzaam te ondergaan! Er zijn een hoop methoden en technieken waarmee jij je vermogen kan verbeteren om erecties te krijgen en te behouden. Een aantal daarvan zal ik in dit artikel bespreken. Met een beetje geluk ben je er zo weer bovenop, en is je seksleven weer net zo leuk als vroeger!

Laten we het eens hebben over erectiestoornissen, de problemen die mannen ondervinden met het krijgen of behouden van een erectie. Voor veel mannen is dit één van de laatste onderwerpen die ze willen bespreken, omdat het één van hun grootste problemen is. Bijna alle mannen ondervinden op een bepaald moment in hun leven erectieproblemen. De belangrijkste oorzaken van erectiestoornissen zijn leeftijd, mentale blokkades en levensstijlfactoren, zoals medicijngebruik.