Erectie Behouden na Ejaculatie? 7 Tips voor Snel Herstel

Meerdere keren seks hebben met je partner, dat kan bijna iedereen. Direct seks hebben nadat je geëjaculeerd hebt, is echter minder gemakkelijk. Je lichaam heeft namelijk altijd even de tijd nodig om zich te herstellen. Toch wil je soms verder gaan, bijvoorbeeld omdat je partner nog niet is klaargekomen.

Zowel mannen als vrouwen ervaren een refractaire periode na een orgasme. De refractaire periode bij mannen is echter fysiek het meest voor de hand liggende van de twee, omdat de meeste mannen in deze periode geen erectie kunnen krijgen.

In dit artikel geven we je 7 tips voor snel herstel en het behoud van een erectie na ejaculatie!

Wat is de Refractaire Periode?

Voordat we je de tips zullen geven, willen we je eerst wat informatie verstekken over wat er met je lichaam gebeurt nadat een ejaculatie heeft plaatsgevonden. Het is belangrijk om te weten hoe je lichaam werkt.

De refractaire periode vindt plaats direct nadat je je seksuele hoogtepunt bereikt. Het verwijst naar de tijd tussen een orgasme en wanneer je je klaar voelt om weer seksueel opgewonden te raken. Iedereen heeft deze refractaire periode en hieronder staan de stappen voordat je tot dit moment komt:

Wat is de gemiddelde refractaire periode naar geslacht en leeftijd?

Er zijn hier geen harde cijfers over. Het varieert sterk van persoon tot persoon op basis van verschillende factoren, waaronder de algehele gezondheid, het libido, het dieet, et cetera.

Gemiddelde cijfers suggereren dat voor vrouwen slechts enkele seconden kunnen verstrijken voordat seksuele opwinding en een orgasme weer mogelijk is. Voor mannen is er veel meer variatie. Het kan een paar minuten, een uur, meerdere uren, een dag of zelfs langer duren. In dat geval kun je dus niet direct weer seks hebben.

Een factor die nauw verband houdt met refractaire periode is leeftijd. Meestal hebben jongere mannen kortere refractaire perioden dan oudere mannen (in sommige gevallen slechts een paar minuten), hoewel het verband tussen leeftijd en refractaire periode niet erg nauwkeurig is. (Bron)

Naarmate we ouder worden, is uit onderzoek gebleken dat het soms zelfs 12 tot 24 uur duurt voordat je lichaam weer opgewonden kan raken. Zowel voor vrouwen als voor mannen wordt de refractaire periode langer en verandert de seksuele functie naarmate we ouder worden. (Bron)

Ook is het zo dat je refractaire periode langer is wanneer je seks hebt gehad dan wanneer je hebt gemasturbeerd. Prolactine, een belangrijk hormoon, is in dat geval namelijk 400 procent hoger dan bij masturbatie. (Bron)

Een grote misvatting die mensen over het algemeen hebben, is dat de refractaire periode verband houdt met het bereiken van een orgasme. De wetenschappelijke realiteit is echter dat de twee niet met elkaar in verband staan.

Een orgasme is de toestand van het bereiken van piekgenot, terwijl het bij de refractaire periode er alleen om draait dat de spieren hun verhoogde stimulatietoestand bereiken. Deze verhoogde stimulatie ontstaat wanneer de man ejaculeert. Je kunt meerdere keren een orgasme bereiken zonder te ejaculeren. Je hoeft dus niet echt een compromis te sluiten met je orgasme door je ejaculatietijd te verlengen. (Bron)

7 Tips Voor Snel Herstel

Nu duidelijk is geworden hoe de refractaire periode werk na ejaculatie, is het tijd om erachter te komen hoe je deze periode kunt beïnvloeden om ervoor te zorgen dat je snel herstel stimuleert en een erectie kunt behouden na ejaculatie.

Aan de refractaire periode op zich kun je helaas niet veel doen, die heeft namelijk iedereen. Wel kun je proberen deze korter te maken. Hieronder zullen we je vertellen hoe je dat doet.

1. Maak het spannend

In bijzonder opwindende omstandigheden kunnen mannen zichzelf verassen met hoe snel een erectie terug kan komen na ejaculatie of hoe een erectie behouden kan worden na ejaculatie. Het is dus van belang dat je zo opgewonden mogelijk bent. Zo is de kans het grootst dat je de erectie behoudt na ejaculatie en dit maakt het ook mogelijk relatief snel achter elkaar een orgasmes te krijgen. (Bron)

Bij de refractaire periode gaat het erom dat je je libido terugkrijgt of dat je het in de eerste plaats niet verliest totdat je partner volledig tevreden is. En om dit te bereiken, zijn er enkele eenvoudige dingen die je kunt gebruiken of oefenen met je partner.

Deze omvatten: De sfeer opfleuren voor een betere romantiek. Ontspan voordat je seks hebt. Producten voor seksuele verbetering gebruiken, zoals een penis sleeve of promescente vertragingsspray. (Bron)

Je kunt het natuurlijk ook spannend maken door seks te hebben op een plek waar je het normaal niet hebt. Huur bijvoorbeeld een kamer in een hotel in plaats van thuis seks te hebben. Ook kun je seks hebben ’s ochtends in plaats van ’s avonds. Kleine veranderingen en inspanningen kunnen al leiden tot het behoud van een erectie na ejaculatie! (Bron)

2. Viagra

Als je het geen probleem vindt om medicatie te gebruiken, dan kan Viagra een oplossing zijn voor jou. Urologen en andere artsen behandelen vroege ejaculatie meestal met een combinatie van medicijnen en crèmes. Antidepressiva zoals Paxil en Zoloft worden vaak voorgeschreven en worden 2 uur voor seksuele activiteit door de patiënt ingenomen.

Als dit niet effectief is, wordt de patiënt verder geïnstrueerd om de medicatie dagelijks in te nemen in plaats van vóór seksuele activiteit. De doseringen worden gewoonlijk aangepast naarmate de patiënt vordert.

Nu heb jij misschien geen vroege ejaculatie, maar wil je alleen die erectie behouden na de ejaculatie. Hierbij kan Viagra dan helpen; het kan echter ook de ejaculatie wat uitstellen. Je moet dus goed bedenken of je hier behoefte aan hebt.

Viagra wordt namelijk ook voorgeschreven voor veel mannen met vroege ejaculatie. Viagra helpt de erectie te behouden na de ejaculatie en vermindert de refractaire tijd voordat een tweede erectie kan worden verkregen.

Deze medicijnen kunnen worden gecombineerd met verschillende crèmes om de gevoeligheid te verminderen. Na succesvolle geslachtsgemeenschap en hernieuwd zelfvertrouwen beginnen mannen de tekenen van een van ejaculatie te leren en uiteindelijk leren ze meer controle te krijgen.

Het gebruik van Viagra kan je dus helpen een erectie te behouden na ejaculatie! (Bron)

3. Sildenafil

Sildenafil is een fosfodiësterase type 5 of PDE5-remmer – een type medicijn dat het enzym dat verantwoordelijk is voor het accepteren en afbreken van cyclisch guanosinemonofosfaat of cGMP direct blokkeert.

cGMP is een van de vele essentiële chemicaliën voor het ontwikkelen van een erectie. Normaal gesproken heeft het lichaam na seks lage cGMP-waarden als gevolg van PDE5 die de chemische stof afbreekt. Dit betekent dat het fysiek moeilijker is om een erectie te krijgen – de benodigde chemische stof is er immers gewoon niet.

Omdat Sildenafil en andere ED-medicijnen PDE5 blokkeren, wordt minder cGMP afgebroken na seks, wat betekent dat er veel minder een biologische barrière is, die voorkomt dat je na een ejaculatie weer een erectie krijgt.

Simpel gezegd, hetzelfde mechanisme dat sildenafil zo effectief maakt bij het voorbereiden op de eerste ronde, kan het ook een nuttige medicinale snelkoppeling maken bij erectievorming.

4. Sporten en fit worden

In goede conditie kan ook helpen om je refractaire periode te verminderen. Hoe fitter je bent, hoe beter je hormonen zichzelf kunnen reguleren. Regelmatig gaan sporten en gezonder eten kan je dus helpen de refractaire periode te verminderen en de erectie na ejaculatie te behouden! (Bron)

Dopamine speelt een sleutelrol tijdens seks. Een overzicht van het onderzoek suggereert dat dopamineniveaus van invloed kunnen zijn op de vraag of een man een erectie kan krijgen. De beoordeling merkt echter ook op dat te veel dopamine ook seksuele gezondheidsproblemen kan veroorzaken.

Sommige van dezelfde activiteiten die de algehele gezondheid verbeteren, zoals lichaamsbeweging, kunnen helpen bij het reguleren van dopamine-niveaus. Andere plezierige activiteiten kunnen ook dopamine stimuleren, zoals iets nieuws doen, een leuk gesprek voeren of een nieuwe uitdaging aangaan. Wetenschappers begrijpen het verband tussen dopamine-niveaus en de refractaire periode echter nog niet volledig. (Bron)

5. Oefen meerdere orgasme-technieken

Een andere krachtige techniek waarvan is aangetoond dat ze geweldige resultaten oplevert bij het verminderen van de refractaire periode, is de meervoudige orgasme-techniek. Als onderdeel van deze techniek kan de man zijn pc-spieren versterken en kan hij de ejaculatie gemakkelijk tegenhouden voor langere perioden.

De reden dat deze techniek een effectieve manier is om de refractaire periode te verkorten, is dat ejaculatie de oorzaak is van de refterperiode. Als je niet ejaculeert, hoef je de refractaire periode niet te doorstaan. Simpel gezegd, elimineer ejaculatie om de refractaire periode te voorkomen. Probeer de ejaculatie uit te stellen om samen met je partner een orgasme te ervaren. (Bron)

6. Onderliggende gezondheidsproblemen aanpakken

De refractaire periode kan sterk toenemen als je onderliggende gezondheidsproblemen hebt. Deze problemen zorgen ervoor dat je na ejaculatie je erectie niet kunt behouden, maar ook dat je die erectie voorlopig niet terugkrijgt.

Als je gezondheidsproblemen hebt zoals diabetes, hartziekten, hoge bloeddruk, et cetera, dan is het goed om te proberen deze gezondheidsproblemen op te lossen of in ieder geval sterk te reduceren. Dit kan je helpen bij het behouden van een erectie na ejaculatie. (Bron)

7. Erectie versterkende oefeningen

Een natuurlijke manier om na de ejaculatie een erectie te behouden of in ieder geval weer snel te krijgen zijn bepaalde oefeningen die je kunt doen. Basis Kegel-oefeningen zoals bekkenbodemoefeningen en aerobe oefeningen zoals stevig wandelen om de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren zijn hier voorbeelden van! (Bron)

Conclusie

Er zijn dus genoeg manieren om de refractaire periode te verminderen. Helaas kun je de refractaire periode niet voorkomen of stoppen. Zowel mannen als vrouwen hebben deze periode alleen is het zo dat deze bij vrouwen vaak een stuk minder lang duurt. Om die reden kunnen vrouwen sneller weer geslachtsgemeenschap hebben nadat ze net een orgasme hebben gehad.

Door het spannend te maken, medicatie te gebruiken, je leefstijl aan te passen, bepaalde oefeningen te doen, onderliggende gezondheidsproblemen aan te pakken, erectie versterkende oefeningen uit te voeren en seksuele verbeteringstechnieken toe te passen kun je de refractaire periode verminderen en sneller weer geslachtsgemeenschap hebben met je partner.

Hoewel het vervelend is als je geen erectie kunt behouden na ejaculatie is dit natuurlijk niet zonder reden. Ieder lichaam heeft een herstelperiode nodig. Ook de voorgenoemde tips voor snel herstel werken misschien niet voor iedereen, toch zijn ze de moeite waard om uit te proberen als je echt graag een erectie wilt behouden na ejaculatie.

Als de tips voor jou niet werken, moet je natuurlijk weten dat er genoeg andere dingen zijn die je kunt doen om je partner te bevredigen. Hiervoor is niet per se een harde erectie nodig en in de meeste gevallen niet eens een penis. Je hebt handen, een tong en een verscheidenheid aan seksuele hulpmiddelen (speeltjes, glijmiddel, enz.) die je hierbij kunnen helpen. Zo zullen jij en je partner nooit teleurgesteld worden. Je kunt jezelf in de tijd dat je je partner bevredigd op een andere manier daarnaast weer opladen!