free hit counters

5 Tips om Impotentie door Porno op te Lossen + Cijfers

impotent-porno-uitgelicht

Ah, het internet. Een magische plek waar je zo goed als alles kunt vinden. Zeker als het gaat om porno: er wordt geschat dat zo’n 5 tot 10% van het internet bestaat uit porno. Elke seconde kijken er bijna 30.000 mensen naar pornografie op internet. Als je bedenkt hoe groot het internet is, besef je je pas hoe veel dit eigenlijk is!

Het lijkt allemaal onschuldig, maar te veel porno kijken kan schadelijk voor je zijn. Veel mannen die verslaafd zijn aan porno worden namelijk impotent, oftewel: ze kunnen (bijna) niet meer een erectie krijgen. Denk jij dat je verslaafd bent aan porno of ben je bang om impotent te worden door porno? Lees dan mijn 5 tips om impotentie door porno op te lossen – ondersteund door wetenschappelijk onderzoek!

Let op: dit artikel gaat over impotentie door porno, niet door masturbatie

Laat ik vast een misverstand uit de lucht halen.

Impotent door porno is niet hetzelfde als impotent door masturbatie.

impotent-porno1Natuurlijk, de kans is groot dat je masturbeert terwijl je porno kijkt. Sommige mannen kunnen niet zonder porno bij het masturberen, terwijl andere mannen bijvoorbeeld hun fantasie gebruiken. Masturbatie heeft echter niets te maken met impotentie. Het is de combinatie met porno die leidt tot seksuele problemen zoals impotentie/erectiele disfunctie.

Daarnaast komt dit probleem alleen voor bij mannen die pornoverslaafd zijn. Elke dag masturberen met porno is relatief normaal; grote kans dat je nergens last van gaat hebben. Pas als je niet meer zonder porno kunt en het gevoel hebt dat je de hele dag porno móet kijken – dan gaat het mis.

Ik snap dat de link tussen porno en impotentie nog onduidelijk is. Hoe kan dat beeldmateriaal er nou voor zorgen dat jij geen erectie meer kunt krijgen? Hier zijn verschillende oorzaken voor, die ondersteund worden door uitgebreid wetenschappelijk onderzoek. Lees dus snel verder en ontdek hoe je van porno impotent kunt worden.

Let op, om direct de beste tips te ontdekken om vanavond al je erectieproblemen op te lossen en hardere erectie te krijgen, bekijk je het Complete Erectie Controle ebook.

Hoe porno tot impotentie kan leiden: 3 belangrijke oorzaken

In de laatste jaren is het aantal mensen dat porno kijkt gigantisch toegenomen. Dat is niet zo gek; het internet is ondertussen een normaal (en zelfs onmisbaar) onderdeel van onze samenleving geworden. In de westerse wereld heeft zo goed als iedereen toegang tot internet – en daarmee tot porno.

Het aanbod is bovendien sterk toegenomen. Zoals gezegd bestaat zo’n 5 tot 10% van het hele internet uit porno. Probeer eens te bedenken hoeveel websites je kent – dan besef je wel hoe groot deel dat is. Daarnaast beschikken mensen over sneller internet en kunnen we zelfs overal ter wereld porno kijken via onze smartphones.

Het feit dat steeds meer mensen toegang hebben tot steeds meer porno, leidt automatisch ook tot pornoverslavingen. Omdat het zo’n recent fenomeen is, is het nog niet wijdverspreid wat de schadelijke gevolgen zijn van te veel porno kijken. En geloof me: die zijn er zeker. Ik leg nu uit hoe porno kan leiden tot impotentie.

Oorzaak 1: Porno verstoort je dopaminebalans

Je hebt vast weleens gehoord van de neurotransmitter dopamine. Dit stofje komt vrij bij alles waar je blij van wordt – en vooral, waar je meer van wilt. Het is erg betrokken bij zogenaamde ‘cravings’. Dit zijn verlangens die je bijna niet kunt weerstaan, zoals een verlangen naar chocola, alcohol, drugs of Netflix kijken.

Het komt ook om de hoek kijken bij seks en het kijken van porno. Dopamine is echter niet geheel betrokken bij het ervaren van plezier, maar vooral bij het verlangen naar plezier. Door dopamine blijf je op zoek gaan naar meer verlangen.

impotent-porno2

Dit verklaart waarom gokken zo verslavend is: omdat het nooit zeker is wanneer je wint, blijven je hersenen meer dopamine aanmaken, omdat je ‘misschien de volgende keer toch wél wint’.

Dopamine heeft ook veel te maken met vernieuwing. Alles wat went, gaat op een gegeven moment vervelen. Dit is waarom mensen niet stilzitten, maar altijd op zoek gaan naar nieuwe ervaringen en uitdagingen. Bij porno is dit ontzettend eenvoudig. Er is zoveel materiaal zo eenvoudig beschikbaar, dat het nooit saai wordt.

Bij internetporno is vernieuwing letterlijk met één klik beschikbaar.

Elke keer dat je een nieuwe pornovideo aanklikt, gaat je dopamine weer wat omhoog, omdat je iets nieuws ziet. Dit kun je in het plaatje hiernaast zien. Omdat je telkens weer wat dopamine aanmaakt, wordt je lichaam er op een gegeven moment minder gevoelig voor. Je hebt steeds meer nodig om hetzelfde gevoel te krijgen, waardoor je verslaafd kunt raken aan porno (bron).

Oorzaak 2: Door porno word je ongevoelig voor normale seks

Hoe heeft dit nu met impotentie te maken? Omdat je gewend bent aan porno, geeft normale seks je geen voldoening meer. Je vriendin was aan het begin best interessant, maar ze voldoet niet aan de perfecte wereld van porno. Waarom zou je nog opgewonden worden van je vriendin, als je op internet met een paar klikken de ‘perfecte pornoster’ kan vinden?

Sad couple faces

Pornoverslaving heeft daarnaast op een andere manier invloed op je seksuele verlangens. Je krijgt namelijk steeds meer behoefte aan heftige beelden. Ongeveer de helft van de mannen geeft aan porno te kijken waar ze eerst geen interesse in hadden (bron). Je wordt namelijk niet alleen tolerant voor ‘saaie’ real-life seks, maar ook voor porno.

Dit versterkt het ‘verdovende’ effect van porno op seks in het echte leven nog meer. Anders gezegd: seksuele opwinding door je vriendin of een andere vrouw zorgt niet voor genoeg dopamineproductie. Je bereikt de drempelwaarde niet waardoor je écht opgewonden raakt en een erectie krijgt. Je hersenen zijn ‘verwend’ door porno.

Oorzaak 3: Je brein is niet voorbereid op non-stop stimulatie

Vroeger, in de oertijd, was het heel lastig om seksuele prikkels te ervaren. Je had geen porno om te kijken en moest je met belangrijkere dingen bezighouden dan masturberen, zoals overleven. Tegenwoordig zorgt internetporno ervoor dat we altijd stimulerend materiaal tot onze beschikking hebben. Je brein is hier niet voor gemaakt (bron).

Er wordt steeds meer dopamine aangemaakt, wat leidt tot een grotere aanmaak van het eiwit DeltaFosB. Dit eiwit zorgt voor een mechanisme genaamd sensitisatie (bron). Kort gezegd houdt dit in dat je meer wilt van wat je eerder hebt gehad – in dit geval porno.

impotent-porno4

Het kijken van nieuwe porno zorgt voor een ‘rush’. Je lichaam zegt: dit is wat je wilt zien!

Op deze manier lijkt pornoverslaving sterk op een alcohol- of drugsverslaving. Mensen met zo’n verslaving ervaren ook alleen een rush als ze de producten van hun verslaving gebruiken. Dit komt doordat hun brein op zo’n manier opnieuw gecodeerd is, dat ze alleen nog voldoening halen uit het gebruik van die producten.

Bij seks in het echte leven gebeurt het omgekeerde: desensitisatie. Dit is wat ik in de vorige paragraaf heb behandeld. Omdat je lichaam zo gevoelig is voor porno, voldoet seks niet meer aan de voorwaarden. Je hersenen zijn hier ongevoelig voor geworden.

5 tips om impotentie door porno op te lossen

Voordat ik wat tips ga behandelen voor het oplossen van impotentie door porno, moeten we eerst vaststellen dat je last hebt van impotentie door een pornoverslaving. Dit kun je doen door de volgende, korte vragenlijst te beantwoorden:

  • Besteed je meer dan 2 uur per dag aan het kijken van porno?
  • Krijg je een onrustig gevoel als je geen porno kijkt?
  • Ben je steeds verder aan het doorklikken tot je de ‘perfecte porno’ gevonden hebt?
  • Kijk je meer extreme porno dan vroeger?
  • Merk je dat je pornokijkgedrag invloed heeft op je seksuele verlangens en prestaties in het echte leven?

Als je op 3 of meer vragen ‘ja’ hebt beantwoord, is de kans zeer aanwezig dat je lijdt aan een pornoverslaving. Je kunt natuurlijk op basis van deze 5 vragen geen betrouwbare diagnose krijgen, maar ze kunnen je wel een indicatie bieden. Daarnaast kun je sowieso gebruik maken van de 5 tips om impotentie door porno op te lossen.

Tip 1: Bezoek de huisarts of een seksuoloog

Impotentie door porno is een serieus probleem, dat je ook serieus zou moeten nemen. Je hoeft je niet te schamen voor het probleem, zolang je er maar iets aan doet. Een serieus probleem houdt ook in dat je een serieuze oplossing moet zoeken.impotent-porno5

Ga daarom met een pornoverslaving naar de huisarts of seksuoloog.

Deze mensen zijn professionals, getraind om je te helpen. Ik kan je daarnaast garanderen dat je niet de enige bent. In één onderzoek gaf 70% van de mannen die meer dan 7 uur per week masturberen met porno aan dat ze last hadden van seksuele problemen (bron). Impotentie door porno is een nieuw probleem, maar het is bekend bij seksuologen.

Een huisarts en/of seksuoloog kan je helpen bij je problemen. Zij hebben kennis van verschillende oefeningen die je kunt doen om van je pornoverslaving af te komen. En hoe minder bezeten je bent met porno, hoe eerder je de nieuw gemaakte verbindingen in je hersenen ongedaan kunt maken.

Tip 2: Stop geheel met porno, ook met ‘nepporno’

De enige manier om van je pornoverslaving af te komen, is door cold turkey te gaan. Dit houdt in dat je er linea recta mee stopt, zonder het langzaam af te bouwen. Het kijken van porno afbouwen is namelijk bijna onmogelijk, omdat de klik naar een nieuwe video zo’n kleine moeite is. Jezelf beheersen is dus bijna onmogelijk.

Het cold turkey stoppen met pornokijken is voor veel mannen heel lastig. Sommige geven daarom toch eens toe aan hun verlangens, anderen gaan op zoek naar alternatieven. Denk bijvoorbeeld aan:impotent-porno6

  • Erotische verhalen
  • Seksuele foto’s opzoeken op Facebook
  • Datingsites bekijken
  • Net niet pornografische beelden op YouTube kijken
  • Bladen zoals de Playboy lezen
  • Zoeken naar lingerie-advertenties
  • Enzovoorts…

Hoewel dit geen internetporno is, telt het toch als pornografisch materiaal. Je kijkt er namelijk naar om aan je behoeftes te voldoen. Dat is precies wat je níet moet doen!

Al het artificiële seksuele materiaal is verboden.

Op deze manier blijven de verbindingen in je hersenen door je pornoverslaving namelijk bestaan. De enige manier om die verbindingen te verbreken is door ze niet te bekrachtigen. Het is natuurlijk niet erg als je een keer per ongeluk bij pornografisch materiaal terechtkomt, als je er maar niet actief naar op zoek gaat.

Tip 3: Masturberen mag, maar zonder porno

Porno is je grote vijand hier – niet masturbatie. Ik hoop dat ik je dit duidelijk gemaakt heb. Doordat je seksuele opwinding linkt aan porno, kun je niet meer zonder. Het is dan ook duidelijk dat je compleet moet stoppen met het kijken van porno. Je kunt echter nog steeds jezelf aftrekken – maar niet met porno of fantasieën over porno.

impotent-porno7Dat je geen porno mag kijken spreekt denk ik voor zich, maar fantaseren over porno is ook uit den boze. Je bent dan namelijk nog steeds bezig met ongezonde, onrealistische seksuele verlangens. Alleen in plaats van ze te kijken op een scherm, speel je ze in je hoofd af.

Het is belangrijk dat je seksuele opwinding in je brein weer linkt aan realistische situaties. Maar hoe moet dat dan met masturberen? Als je je fantasie de vrije loop laat gaan, kom je waarschijnlijk weer bij heftige scenario’s uit.

Besteed tijdens het masturberen vooral aandacht aan hoe het voelt.

Het kan moeilijk zijn om je hoofd leeg te maken en je volledig te focussen op de sensaties die je ervaart tijdens het masturberen. Toch is dit een belangrijk advies. Je moet namelijk leren om het masturberen los te koppelen van heftige of onrealistische ideeën.

Tip 4: Betrek je partner in het afkickproces

Ik kan me voorstellen dat het heel moeilijk voor je is om je pornoverslaving te delen met je partner. Je wilt liever niet toegeven dat je uren per dag bezig bent met masturberen en dat je daardoor moeite hebt met het krijgen van een erectie in bed. Toch is het heel belangrijk om je partner te betrekken bij je strijd tegen impotentie door porno.

Als je dat niet doet, kan ze denken dat het door haarzelf komt dat je geen erectie kunt krijgen. Dat is natuurlijk het laatste wat je wilt – dat jouw partner zich onzeker voelt over zichzelf, terwijl het probleem niets met haar te maken heeft. Je weet immers dat het puur door je pornoverslaving komt.

impotent-porno8Pak daarom een rustig moment met z’n tweeën, bijvoorbeeld als jullie in de avond lekker op de bank zitten, om het erover te hebben. Ik weet zeker dat jullie er samen uit kunnen komen, maar je moet wel vertrouwen in elkaar hebben. Jij moet haar vertrouwen dat ze jou en je probleem accepteert, en zij moet jou vertrouwen dat je het samen met haar op wilt lossen.

Ik zal eerlijk zijn: herstellen van je pornoverslaving en impotentie is zwaar. Het gaat de eerste tijd waarschijnlijk niet lukken om een (langdurige) erectie met je partner te krijgen of klaar te komen. Het is belangrijk dat je niet bij de pakken neer gaat zitten. Afkicken van iedere verslaving is zwaar – van pornoverslaving met een partner erbij misschien nog wel zwaarder.

Als jouw vriendin je echter goed steunt, en jij vertrouwen blijft hebben in je vaardigheden om met het probleem om te gaan, weet ik zeker dat het goedkomt. Dan is er natuurlijk nog het punt seks: hoe zit het daarmee? Ik heb hiervoor een paar tips bedacht om goed van je impotentie af te komen:

  • Intensief proberen om orgasmes te krijgen werkt averechts;
  • Probeer daarom te focussen op aanrakingen en de gevoelens hierbij;
  • Je partner moet je zo min mogelijk herinneren aan je oude (porno)fantasieën;
  • Zie seks als iets om samen van te genieten, niet als een prestatie;
  • Je vriendin kan het beste niet haar best doen om je op te winden, ook niet per ongeluk;
  • Probeer de eenrichtingsweg methode: jij mag haar wel opwinden, maar zij jou niet;
  • Wees open tegen elkaar; alleen door communicatie en vertrouwen kunnen jullie samen het probleem oplossen!
  • Zij moet jou begrijpen, maar jij haar ook: het is niet makkelijk om een relatie te hebben met een pornoverslaafde partner;
  • Er zullen zware dagen komen – blijf samen doorzetten!

Tip 5: Bezoek een forum voor mensen met een pornoverslaving

Zoals gezegd ben je zeker niet de enige man die last heeft van impotentie door porno. Je bent daarmee ook zeker niet de eerste die begint met afkicken. Daarom kan het een goed idee zijn om op zoek te gaan naar een forum voor mannen met een pornoverslaving.

Je kunt veel leren van de ervaringen van andere mannen.

Je hoeft niet zelf het wiel opnieuw uit te vinden. Het is natuurlijk zo dat iedere man wel zijn voorkeuren heeft voor hoe hij het afkickproces beleeft. Je kunt daarom juist ideeën opdoen van andere mannen op internetfora. Misschien hebben zij hier wel geweldige tips voor je waar je zelf nooit op gekomen was!

impotent-porno9

Als ik deze tips moet samenvatten, dan zou ik het zo doen: afkicken hoef je niet alleen te doen. Het blijft in het eind altijd jouw probleem, dat is zo: maar met de hulp van anderen kun je veel sneller afkicken. Zeker als je een partner hebt, is het heel belangrijk om samen met haar dit proces in te gaan.

Afkicken van een pornoverslaving is zwaar. Heel zwaar. Daarom is het des te belangrijker dat je er nu mee begint. Hoe langer je wacht, hoe lastiger het wordt. Zoek hulp, waar dan ook. Samen sta je sterker dan in je eentje. Heb jij ervaringen met pornoverslaving en/of afkicken? Laat het weten in de reacties en help de andere lezers van dit artikel!

Ontdek de Meeste Effectieve Methode voor het Volledig Herstel van je Erectieproblemen

Ik heb over de afgelopen 9 jaar duizenden mensen geholpen om hun problemen in de slaapkamer op te lossen.

Sinds kort heb ik een baanbrekende methode ontwikkeld om af te rekenen met erectiestoornissen en problemen. Je leert onder andere het volgende:

  • De 10 belangrijkste oorzaken van erectiestoornissen
  • Praktische oefeningen om binnen no-time weer volle en harde erectie te krijgen
  • Hoe je je erectiestoornis voor eens en altijd uit je leven verbant.

Leer nu mijn effectieve methode voor het uitbannen van erectieproblemen zonder middelen, pillen of andere kwakzalverij:

Complete Erectie Controle Risicovrij Uitproberen

Laat een reactie achter

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *